👩‍🍳 Pépite RECETTE 👩‍🍳

« Des courgettes…panées ! »

👅 Essayez cette recette et faites tester toute la famille !

😜 Plus d’excuses pour ne pas manger de légumes !

Une recette on ne peut plus facile !

🥒🥚Des ingrédients sains

⏳Quelques toutes petites minutes en cuisine

🍽 et vous serez prêts à déguster !

Pour 12 rondelles environ,

👉 Il vous faut :

 🥒1 grosse courgette

 🥚1 œuf entier

 🍚100 g de flocons d’avoine

 🧀80 g de parmesan

🥄3 c. à soupe d’huile d’olive

🧂un peu de poivre

👉 Ensuite, le tour se joue en 3 étapes :

1️⃣ Lavez votre (vos) courgette(s) puis, coupez des rondelles bien épaisses : je fais des tranches d’1 cm d’épaisseur environ.

2️⃣ Trempez ensuite chaque rondelle dans l’œuf battu puis, dans le mélange flocons d’avoine / parmesan / poivre.

3️⃣ Faites cuire les rondelles dans une poêle bien chaude et huilée. 3-4 minutes de chaque côté suffisent.

Mangez aussitôt !

Céline CLAUSS